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常年经常性做梦有什么解决办法?

做梦很正常,只要不是噩梦或者经常性的做梦,没有影响到休息就可以了, 做梦的原因也很简单,所谓日有所思夜有所梦,又可能是白天的活动过于兴奋,太疲劳或者晚上吃的太饱等等都有可能,大脑的信息处理在夜间有一部分没有休息,导致梦境的产生,跟情绪心情也有关系,每个人每天睡觉都会做梦,只是大部分很短醒来忘记了而已,如果经常因为做梦影响休息就需要寻找解决的办法了,如果是心里有事难过,最好和朋友倾诉一下,宣泄之后压力就减掉了,或者转移注意力,培养新的爱好,晚上吃的不要太饱,反正就是一些帮助睡眠的方法都可以试用一下。可喝牛奶、也是吃少量的安眠**等等。
佚名
2024-05-25 21:58:53
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