睡眠质量度不好，容易睡着，但老是做梦到天亮，怎么办，是缺什么营养会这样

做梦是正常的，放松自己、睡觉前什么也别想，也别太在意梦的内容，顺其自然即可。

你最近应该很累，或者是因为太兴奋的原因，睡觉前听听喜欢的轻音乐放松自己

多喝豆奶，喝水，白天多运动。。。

你好，做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中**中多梦属于心脾虚弱,必...

这位朋友：是不是自己最近一段 时间内心情很焦虑？自己内心有 很矛盾的事情啊？看来你对梦也 很有偏见啊。睡觉做梦很正常。 因为你不了解梦， 梦，是人体进 行自我调...

其实有两个办法。方法一就是睡前喝杯牛奶，然后上找个海浪的录音，去听听，或者睡前看一些笑话，或者比较搞笑的小说之类的读物，睡前出于平和且略开心的情绪； 还有个办法...

你现在这种阶段是过度疲劳造成的，可能是学习压力大，又没有及时的休息。建议平时要适当的放松心情，学会劳逸结合，睡前适当的喝杯牛奶有助于睡眠，也可以去**店买点氨基...

补心宜血丸，一吃就好

神经衰弱你要积极运动增强体质！

你好; 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境...