天天做梦怎么办？睡眠质量不好怎么办？

适当的锻炼，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，会提高睡眠质量的！

生活压力大了，你需要多多放松自己，多去运动，电脑别玩久了，导致睡觉做梦全是电脑信息，经常做游戏梦！

生活的压力导致您夜夜辗转难眠? 融合酪蛋白水解物的oriyen 舒安宁能发挥独特功效，让您从此**“数绵羊”的困扰，重新唤回优质睡眠，改善生活压力，每一天都倍感...

多多锻炼，平时多吃点蔬菜。锻炼、良好的生活习惯是睡眠最好的方法。锻炼和多吃点蔬菜（例如菠菜、小青菜等）有助于脑皮层的分泌。平时油腻的东西吃的多了或者缺少锻炼，会...

是不是房间通风不好啊，还有就是建议在临睡前喝一杯牛奶，用温水洗下脚，还有就是可以练下**。希望会对你由帮助。

做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息，还在活动。如果是少量的脑细胞在活动，那就会做很少的梦，早上起来也不会记得，更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动...

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

多听轻音乐做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...