我失眠多梦已经有半年多了，晚上不容易睡着，即使睡着也会做很多梦，根本就休息不过来，该怎么办啊

睡前喝杯热牛奶，试试，

喝点牛奶，晚上的时候做些轻松的事情，不要想太多。听点音乐看些轻松的喜剧电影，或者和朋友聊聊天什么的，晚上会好很多。

泡泡瑶浴吧，可以改善睡眠的，提高睡眠质量，安眠**那类的最好不要吃，我就泡浴调理的，很好！

你好，长时间失眠可尝试以下食疗：莲子：莲子有养心安神的功效，心烦梦多而失眠者，可以用莲子心放盐少量，水煎，每夜睡觉前服用。核桃：核桃是种滋养强壮品，可以治神经衰...

听说效果还不错

c 常用的治疗晚上失目民多梦的方法有下边几种：1。使用**物治疗方法治疗，其以安/目民**为主，但安/目民**有一定的依赖性，不建议采用。2。使用食物疗法治疗失...

白天适当增加一些运动量，睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、**酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤坎糖有助于睡眠。

睡觉前心态放松，睡前听点轻音乐！不要想复杂的事！建议你用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，每天枕着，让你轻松入眠，一觉到天亮。

第一：建议你不要总熬夜，23:00-3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对...

一是体虚，二是，良心有差。