为什么睡觉总是睡睡醒醒的，老是失眠多梦，而且黑眼圈越来越严重啦！该怎么办才好呢？

吃点阿胶调理一下，我朋友以前也是失眠，还掉头发，现在好多了

睡觉前不要做过于激烈的运动，不要看刺激的电影、图像，睡前可以用热水泡脚，喝牛奶。睡衣的扣子不能很多，最好能穿t恤或者裸睡。被子不要太厚太重，枕头要刚好保证侧躺时...

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间...

人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕，比较倦，就是因为这时候人体的大部分血液流...

这就是亚健康状态，应该加强适当的体育锻炼。减少工作压力。

改善失眠的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体...

这是失眠症的前兆。梦是正常的生理现象,偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦并且越睡越累，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面...

有很多可能，现在是夏季，有可能是热扰心神，导致睡眠质量差，做梦多；还有事心理因素，可能是最近的事情多，导致心情不畅，影响睡眠；再者是病理性的因素，去**院做具体...

梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...