每天睡到晚上2点左右就醒了非常苦恼有什么办法根治好想一觉睡到早上7点多？

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

脾虚造成的肺弱 三五点钟就醒 又累又乏 赶紧调整脾胃吧 胖人就是水多 需要排水 要吃经方中**

睡得不够深度 就是质量不是很好

锻炼锻炼身体，看看书，晚点睡觉，能够睡五小时以上就可以，如果五点半就醒来就活动活动筋骨，搓手搓脚挠挠头，起床喝晨水，就六点多了，正式起床张罗早饭，新一天开始了。

人们通常认为睡眠是被动的休息,其实不然,睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素,只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡...

凌晨3点-5点，是肺经当令的时间，一般这个时候孩子不睡，可以从肺和气管方面探查，孩子是否以前常咳嗽？是否有黄鼻涕？是否疾跑后会大喘气？还有，孩子吃饭怎样？望仔细...

神经衰弱吧。试试到9点别睡，忍着，找点事干，时间错后两个小时再睡。

晚睡是习惯，早睡也要把它变习惯。每晚睡前用艾草泡脚，这样有注你早点熟睡

比较正常的，可以睡七个小时啦，不错的。如果在睡前一个小时做的适量的运动，睡前在用温水烫烫脚，这样，睡眠是可以改善的。