最近老是失眠,睡得挺早,但是三点那会就会醒了,醒了就睡不着,很苦恼的,有没有办法一觉睡到大天亮?可
锻炼锻炼身体,看看书,晚点睡觉,能够睡五小时以上就可以,如果五点半就醒来就活动活动筋骨,搓手搓脚挠挠头,起床喝晨水,就六点多了,正式起床张罗早饭,新一天开始了。
佚名
2024-06-09 22:40:06
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佚名2024-06-09 11:48:58
问晚上睡觉不做梦,但是一到六点就会自己醒,醒了很困可是就再不能入眠。除了晚上,白天都很难很难入睡
答这是人体生物钟的正常反应,你总是一点睡,你的身体就一点多才传达睡觉的信息。早上六点自动醒,那是因为某些因素你六点就醒,久了你就会自动醒。而且是人都会晚上睡觉做梦...
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佚名2024-06-09 08:52:07
问最近几天失眠,到是很容易入睡,但睡不了多久就醒,大概5~6小时,醒了就再也睡不着了,而且做梦,睡多久就
答第一:建议你不要总熬夜,23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯; 第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等...
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佚名2024-06-09 17:02:30
问最近总是睡着了,然后做梦,梦到某个情节就会醒,总是不能一觉睡到天亮的那种。醒来就感觉很累。
答上火了!平时多喝水。工作压力大等多种因素。
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佚名2024-06-09 11:20:19
问失眠 睡不着觉 睡了跟没睡一样,好像睡了又好像醒着 ,有时候不知道睡了多长时间就会突然惊醒 也没有
答主要是由于心阴不足,心肾不交,或相火旺盛,扰动心神。使心不能藏神所致。可以用阿胶黄精丸补气养血,滋养肝肾,养心阴,益心气,清心热而安心神的
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佚名2024-06-09 00:48:51
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佚名2024-06-09 17:21:07
问女21岁,最近睡眠一直不好,晚上睡一会才会睡着,一晚上醒好多次,早上很早就醒了,,是怎么回事???
答造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;...
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佚名2024-06-09 00:09:42
问最近晚上老是睡不好觉,睡着以后很早就醒了
答睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...
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佚名2024-06-09 15:43:20
问最近睡眠质量很差,一点点响声就会醒来,就睡不着了,要么就是睡着了老是做梦?
答你是不是最近碰到事情,思想压力太大,适量给自己减压,别想太多,就好了
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佚名2024-06-09 12:43:09
问每天睡到晚上2点左右就醒了非常苦恼有什么办法根治好想一觉睡到早上7点多?
答你好,朋友失眠一般与精神紧张,焦虑,劳累,性格因素和不良刺激等都会有关系,合理的心理调节,减少不良刺激,如安神补脑液,睡宝等,可以缓解如不足,请追问,满意请采纳...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问晚上睡觉老是做梦、早上很早就醒了 然后白天会很想睡觉 有什么方法
答这是因为你的睡眠质量不好造成的,很多人的睡眠质量都不太好。夜里多梦。睡眠浅 改善睡眠质量的方法有:1、睡眠要适量,一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的,只有8个小...
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