干重活过多导致的腰痛怎么办啊?就是一干重活腰就痛的直不起来,天哪,我还是未成年啊
这是干重活过多导致的腰肌劳损。
腰肌劳损的治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、**等舒筋活血疗法。
4.**物治疗
主要为消炎止痛**、注射**及口服非甾体抗炎**,局部外用肌松**及镇痛**。
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸**作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗
在**生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
预防
1.防止潮湿,寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤
应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
腰肌劳损的治疗
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、**等舒筋活血疗法。
4.**物治疗
主要为消炎止痛**、注射**及口服非甾体抗炎**,局部外用肌松**及镇痛**。
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸**作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗
在**生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
预防
1.防止潮湿,寒冷受凉
不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
2.急性腰扭伤
应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
3.体育运动或剧烈活动时
要做好准备活动。
4.纠正不良的工作姿势
如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。
5.防止过劳
腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6.使用硬板软垫床
过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。
7.注意减肥
控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。
佚名
2024-06-07 05:23:20
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佚名2024-06-07 00:03:42
问每天晚上都做梦 早上起来腰酸背痛的怎么办
答原因有可能是你的腰酸背痛引起的做梦,可能是你太疲劳了,而且心情又不好!放松一下身体和情绪就好了! 其实梦是在帮你缓解情绪的!
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佚名2024-06-07 00:34:12
问天天睡觉做梦,起来腰酸背痛的感觉,怎么办
答你好,你可以找中**给你调理一下,经常做梦有点气虚。
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佚名2024-06-07 09:07:59
问我睡觉时老是梦见自己在干活,经常把自己累醒了,其实头一天我并没有干重活,这是怎么回事啊
答梦境与凶吉祸福无关,常常是白天人的记忆造成的,千奇百怪的答案让你更加迷惑梦,是大脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成,有些是你早已忘记,在记忆边缘的信息都会被调...
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佚名2024-06-07 14:44:07
问梦见死去的父亲活过来在家,不干活并说腿痛
答你父亲的腿被压着 了
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佚名2024-06-07 16:29:06
问早上起床腰痛,直都直不起,
答要不受伤了。扭了?腰肌劳损的特征是腰部姿势不正,腰椎向前弓,骨盆前倾,走路撅屁股。 腰部僵硬,起床的时候最重,活动后逐渐减轻。腰痛是一个症候群,其原因有很多,除...
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佚名2024-06-07 22:29:44
问偶尔腰痛,大概2年了,疼痛位置就在腰部正中间,感觉不是肌肉酸痛那种疼,疼痛时弯不下腰,坐一会儿直不
答你好。女性腰疼,应该考虑很多问题,比如说妇科疾病,如果没有妇科病,那就应该考虑是腰椎病变可能,跟你的工作有一定的关系, 您应该去**院进一步检查,明确病因在治疗...
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佚名2024-06-07 11:57:01
问干下活就腰痛的不行 胸部这片感觉被绳子捆绑了一样 为什么会这样
答估计你是累的吧,注意休息就行了呢,简单,希望对你有帮助
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佚名2024-06-07 08:00:00
问就是我哥在工地干外墙。从干活的楼上摔下来了。而且很严重。现在都20天了。还是在重症监护室里面。**生
答先去民政局求助,再去残联求助,再去社区求助,再向社会求助,网上求助,,,,,,最后****,祝你哥哥,早日恢复健康
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佚名2024-06-07 08:00:00
问整天不干活也腰酸背痛,浑身无力,晚上无眠,睡觉做梦不断…就象连续剧一样没完…!!怎么回事啊
答闲的,太闲了,人就会懒,不想动,身体的零件都要生锈了,怎么会好呢,去自己找点,喜欢的事情做做,就好了。
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佚名2024-06-07 08:00:00
问腰痛每晚在4点钟左右就痛怎么回事
答建议平时不要太劳累,多注意休息,可以去做个检查看看什么情况。
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