上夜班的人,应该多吃些什么食品?
1、苹果
苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化,熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。
2、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素,杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。
3、橙子
橙子富含维生素c,维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。
扩展资料:
熬夜的危害
1、免疫力下降
常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降。
2、记忆力下降
白天人整体机能会处于兴奋状态,到了晚上,人的机能就会变的劳累不堪,出现头晕脑胀,注意力不集中等信号,长期忽略这些信号,就会出现神经衰弱、记忆力衰退等更大的问题。
参考资料来源:人民网-熬夜伤身如何补营养 吃宵夜六大准则
参考资料来源:人民网-熬夜对健康有哪些危害呢? 熬夜的六大危害
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佚名2024-06-02 13:04:33
问晚上总做梦 应该吃些什么 我是21岁的女生
答睡前喝杯热气腾腾的牛奶,或者是豆浆,端在手里手会变暖,喝下去,身体都是暖暖的。还有,把床单、被罩或是枕头都换成自己喜欢的样子,让自己喜欢躺在被窝里的感觉,不要把...
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佚名2024-06-02 18:19:18
问书桌上应 该放哪些风水工艺品
答最好是九层文昌塔、增你的睿智。
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佚名2024-06-02 10:11:46
问秘书办公室应该放置些什么办公用品
答需要记事本、文件夹、文件柜、文件盘、书立、便利贴、标签识别卡等,主要分为行政用品如本记事本、笔、直尺等。书写工具、桌面工具、文件夹/包/袋,可以参考“众望办公网...
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佚名2024-06-02 19:57:41
问男生在身上应该佩戴哪些饰品好看啊?
答男生佩戴过多的饰品反而会显得没有品位,最合适,最显档次的饰品当然是手表。选择一块适合的手表会不经意间流露出男人的魅力。你可以试试。
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佚名2024-06-02 21:02:04
问常哭的人应该多吃些什么补品,
答可以选择阿胶,当归丸,气血康口服液,都是不错的补品,有扶本理中效果,利于改善身体虚弱状况,服用枸杞决明子明目
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佚名2024-06-02 08:00:00
问贪血应该多吃什么菜
答对于贫血的的人来说,通过饮食调养是最安全可行的方法。说道补血食品,很多人从感官上就可以说出,红枣呀,苹果呀,之类的红色食品。所以,补血要多吃红色食品。 我国是世...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问因为上的夜班到早上六点下班吃早餐,为什么不到十点就会觉得很饿?当时吃的很饱的,我是应该再去吃点东西
答这个还是和你熬夜与饮食有关系。。。早饭一般都是流食和面食。。。容易饱也容易饿。。。而且你熬夜也一定很疲劳。这个时候你不睡觉。熬到10点,自然会有饥饿感。。至于健...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问信佛的人饮食上应该注意些什么?
答姐姐一家信佛,一家人都吃素。也有的是初一十五吃素,也有人都是正常吃
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佚名2024-06-02 08:00:00
问卧室应该是什么样的? 都会摆放哪些物品?
答卧室应该是温馨的,个人意见简约点好放一两盆花就好。
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佚名2024-06-02 08:00:00
问《食品流通许可证》中的方位图应该怎么画?
答例如下图, 需标明经营场所出入口,经营场所内食品与非食品、生食品与熟食品分区摆放的位置,标注各区域的用途以及主要设施、设备等。 扩展资料:《食品流通许可证》操作...
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