每晚2:30左右睡，早上5、6点都会醒一两次，可是会继续睡到8点起床。然后到10~11点的时候就会特困

每个人睡觉的时间都是不同的。睡眠不在于时行的长短（一般6至9小时都属于正常），而在于睡眠的质量。尽管做梦，只要不干扰你的睡眠也没有问题。因为高等动物都会做梦（我...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊，想晚上睡的香，那中午最好少睡点，中午歇一歇贝！人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人...

脾虚造成的肺弱 三五点钟就醒 又累又乏 赶紧调整脾胃吧 胖人就是水多 需要排水 要吃经方中**

这就是生物钟现象，大多数人都有的，生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过...

你可以改一下时间晚上9点左右睡，或者再睡的早一些，这样就会好些。主要是你晚上睡的有些晚。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

每天凌晨3点多老是醒来，属于间歇性失眠。失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。造成失眠的原因很多。其中包括：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可...

我每天晚上10点准时睡觉 早上7点起床 人的最佳睡眠时间是晚上11点之前必须睡着，才能保证人体器官在深夜的修复

这是好习惯啊！早起早睡身体好呀！祝你身体健！