为什么经常性梦魇？

我和你一样最近也是经常梦魇，很无语，因为醒来后都很难受，我建议你睡觉的时候不要仰睡，最好是侧睡，因为我自己仰睡的时候很容易出现梦魇，虽然我侧睡有的时候也会，不过相对不那么容易（网络上有的人说侧睡不会出现，不过我可能比较特殊），而且睡觉的时候最好不要让东西压在胸前，如果出现梦魇了，不用害怕，你感觉你自己看到的东西基本上都是错觉，绝对不是哄你，醒过来的时候自己看一下周围就知道了，你想的事，想的东西都没有发生，当然至少在我身上是这样，因为我出现梦魇的时候，经常感觉自己是醒的，动不了，但是能感觉到自己周围的事物，和发生的事情，比如人的走动之类的，更甚者我感觉自己移动了手脚，但是醒过来的时候什么也没改变，因为很多都只是想象而已，这时候人的大脑有部分是清醒的，所以感觉特别真实，我感觉你看到的头发应该只是想象而已。
如果你确定你眼睛真的是睁开看到的（睁开眼睛也是很困难，要用很大的力气，所以如果没感觉自己用力睁开眼睛才看到的东西，那肯定只是大脑的想象），有那可能是真实的事物，不过我认为那应该是你自己的头发（梦魇的时候感观会偏差，也有可能把其他的东西错认为头发，我自己也经常这样）。
梦魇的时候最难的应该是醒过来，我个人方法是使劲的左右摇摆自己的头，过一会就清醒过来（网上有人说梦魇是因为人脑部后面的血管受到压迫造成的，所以你仰睡容易出现梦魇），当然不是完全都会成功，网上还有人说可以用力吸气，直到没法吸为止，然后想办法用力喊出来，还有种办法说是张一张嘴巴，有可能醒过来，你都可以尝试一下，不过这些方法因人而异，可能不会有效，但是试试也好，可能管用。
还有，就是梦魇一旦出现，醒来后千万要让自己起身，不要再睡，可以喝点水，清醒一段时间后再睡，要不容易再次进入梦魇。梦魇的时候大脑一部分清醒，身体基本都还是睡眠状态，会动不了，之所以你迟点睡会不容易出现，网上有种说法是人的睡眠已经够了，只是身体要休息而已，我觉得也有可能，因为我经常午睡的时候出现梦魇。
虽然你的问题已经快到期了，可能看不到我的回答，不过大家同病相怜，还是想帮一下你