快要高考啦。可我晚上睡眠不好，白天没精神上课，怎么办？

您好根据您的叙述情况，您的这个症状应该是神经衰弱的问题！建议您应该调理情志，稳定心态，注意休息及饮食！必要时可以口服些调节植物神经功能的**物！

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，...

体虚 多梦运动 注意调理身体

1、人的睡眠和精神状态是有很大关系的。如果您有心事，自然睡眠不好，会影响白天的生活。2、物理疗法：洗热水澡促进睡眠喝牛奶促睡眠烫脚促进睡眠3、可以考虑晚上少睡会...

如何治疗失眠 失眠病人中，两类原因引起的失眠较多：一类是因焦虑、忧郁情绪引起。主要是因为社会竞争激烈，一部分人出现焦虑不安、忧郁等不良情绪，从而导致失眠。具体...

调整作息时间，不熬夜！吃两盒柏子养心丸！

睡前做些运动，也不要太过激烈，累了自然就睡着了

你多大年纪了？持续多长时间 了？可以描述的具体一些吗？失眠的原因多种多样，表现也很多种。那根据不同的原因有不同的处理方式。

作息时间要慢慢调整才会习惯的

。睡觉前用比较烫的热水洗脚。可以放松足部。有益于睡眠。2。睡觉前用梳子梳头。可以放松头皮。让大脑处于松弛状态。3。睡觉前喝一杯牛奶。放松内脏。也是有益于睡眠的作...