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晚上睡觉多梦,容易醒,有时候失眠拜托各位了 3q

1.尝试使用薰衣草精华,可以在沐浴的时候使用,也可以在卧室熏香; 2.平时多吃核桃,大枣,小米,糯米,百合,银耳等补气安神的食物; 3.尽量放松,生活的烦恼,工作的压力都丢到一边,尝试听听舒缓的一样,例如:水边的阿迪丽娜,漫步神秘园,故乡的原风景,极度放松睡眠轻音乐等; 4.睡前喝些葡萄酒或热牛奶,对睡眠和皮肤都好,很有效哦
佚名
2024-05-24 02:40:21
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