睡眠不好，老是做噩梦，白天非常非常的美精神，身体很疲乏怎嘛回事？

看来身体底子不好啊，有脑神经衰弱的症状。建议去找找老中**，找个健身的方子，你这是慢病，需要长期耐心调理。　　阴阳:天地万物分阴阳,阴阳学说是贯穿在中**学理论...

睡觉之前多做点运动~~或者白天多运动运动。。看点有哲理的书~不要想太多东西。。。

按时睡觉，睡前洗个热水澡，穿舒服的衣服睡觉，上了床不要胡思乱想这样就可以了，还有你经常做梦是最近一阵子还是一直这样，就最近一阵子的话可能是压力有点大了，一直有的...

睡眠质量不好可能是因为压力大或者生活不规律,针对自己情况解决，也可能是你睡觉姿势不好，最好不要向左躺着

睡迟了。晚上9点半就上床睡，早晨7点就起来出来呼吸下早晨的新鲜空气。这是典型的，睡的过晚，而且在睡觉前，还太兴奋导致的。

白天工作的事情比较多 晚上睡的比较晚 而且饮食结构不够合理 导致神经衰弱！不能进入深度睡眠！适适量做有氧运动 食物以清淡为主 晚上少食！麻烦采纳，谢谢!

**妈可能还有点不习惯于目前的生活,首先把心放得轻松一些吧！晚上的时候睡前可以喝杯牛奶，睡前用热水烫烫脚，这些对睡眠有帮助的，你有时间的话可以安抚她的心态。还有...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

我感觉你的情况是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于...

睡觉之前多做点运动~或者白天多运动运动。看点有哲理的书~不要想太多东西。