长期失眠，成宿成宿睡不着怎么办

应该是心理压力大得原因。。现在很多人都或多或少有些都市病。。你可以适当的放松一下自己。。比如睡前一杯牛奶，听听轻音乐。。平时闲得时候去咖啡厅点一杯咖啡，听听萨克...

分情况，参茸虫草乱吃一气。年龄、体质不同的人要针对不同情况进补，否则将事与愿违。

失眠症一般可分为3类：第一类，是“一过性失眠”，指老人只是偶尔几个晚上失眠。第二类，是短期失眠，指老人一天至数天持续失眠，常由各种心理创伤、工作环境刺激、疼痛等...

三餐健康，其实主要是心情

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住...

一方面是精神压力大的缘故，要设法给他减压，使他精神放松，晚上睡觉前，你可以给他**。还有就是生活轻松了，晚上不够累，如果是这样，就是你的责任啦

听说效果还不错

入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数...

失眠是处理事情的能力需要提高，遇到不顺心的事不知道如何快速处理，没完没了的想办法，迟迟不能定案。学习点哲学（实践论、矛盾论，**社会各阶级的分析）、认知心理学，...

你好：现在有很多向您这样的患者，都是由于工作压力大，最终导致了失眠，我建议您可以尝试失眠的家庭护理：1建议失眠者在晚上放松。2建议患者保持在规律的时间就寝和起床...