我室友每天晚上睡觉都说梦话，要不就尖叫，或者笑！第二天她什么感觉都没有，怎么回事？

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说："昨晚没有休息好...

那是因为你的压力过大引起的，在体内产生大量的毒素，这些毒素会不断的侵害你的神经细胞，致使你的睡眠不好，要想彻底解决这个问题，只有一个办法排出体内毒素 好好休息几...

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处， ...

人每晚都在做梦有些能记住有些是记不住的，大脑皮层的活动让人做梦这是很正常的事，但要是频繁的做梦，我说的事能记住的梦，而且每次醒来都很累的话，那就要去咨询一下**...

你好，你的情况可能是神经衰弱，可以服用谷维素、刺五加、维生素b1调节神经，放松心情，不要熬夜，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。

主要是你的生物钟有些紊乱而已，调整好你的睡眠时间就可以了，睡觉前少看那些刺激性的东西，多些平静舒缓的 小运动一下 泡泡脚 喝杯奶 应该就可以了

睡眠质量不好 我睡眠也不好 睡前喝包热牛奶 很有效

那是因为你的压力过大引起的，在体内产生大量的毒素，这些毒素会不断的侵害你的神经细胞，致使你的睡眠不好，要想彻底解决这个问题，只有一个办法排出体内毒素好好休息几天...

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者...

每天都很在意自己的睡眠，反而会睡不好。睡前喝一杯热牛奶。感觉会好很多哦！早上起来吃点高热量食物。