人为什么要睡觉呀?谢谢了,大神帮忙啊
无论男女老幼,睡眠对生活在世上的每一个人来说,都是必不可少的。睡眠对人类的身心健康有哪些积极的作用呢?主要的有以下几点。 (1)消除疲劳:在日常生活中谁都知道,在身体状态不佳时,或在剧烈活动后感到疲惫不堪时,如果能美美地睡上一觉,则体力和精力就会很快得到恢复。这是因为人体内各组织器官,都处于不断的生理活动过程中,一方面消耗大量的营养物质,另方面也积累起来大量的代谢废物,这些废物如乳酸等,当积累到一定程度,人就会感到疲劳,这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应,此时如果不停下来休息,就会使人体生理功能受到伤害,神经系统调节失灵,人体的抵抗力也会有所下降。 (2)防病祛病:有规律的生活起居,对于一个人的健康有着许多的积极作用。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生,也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。先从预防疾病的方面来说,有一个很能说明问题的实验:用两组猴子,一组是疲劳状态下的猴子,一组是不疲劳的猴子,同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组的猴子被感染患了病,而不疲劳的猴子却安然无恙。可见,充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义。 当一个人患了某种病或者感冒发烧时,在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下,病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多。这其中不是没有道理的。美国哈佛大学科留卡博士认为,哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内,促进睡眠,以保证人体正常休息的需要,这一点在患病时尤为重要。当人们患病后,细菌再生的胞壁酸就会增加,从而使睡眠增加,随之机体的免疫过程也相应增加,从而有利于疾病的痊愈。 (3)促进发育:对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的,生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些,如果生长激素分泌减少,则孩子的生长发育就会迟缓。这种有促进生长发育作用的生长激素,多数是在睡眠过程中分**来的,醒来以后则分泌减少或停止。所以,要想使少年儿童能很好的生长发育,就必须让他有足够的睡眠。 (4)提高智力:一个人工作效率的高低,对事物接受与反应的敏捷度,以及记忆能力、思维能力等,均与他的睡眠好坏有十分密切的关系。尤其是年龄尚小的学生,其智商的高低,学习成绩的优劣,与睡眠充足与否的关系更为密切。有研究资料表明,7~8岁小学生的学习成绩,明显地与他们的睡眠时间长短有关。那些每天睡眠少于8小时的孩子,61%的人学习差,有的还跟不上班,39%的人勉强达到平均分数线,但没有一个是名列前茅的。然而,在每晚睡眠时间达10个小时左右的孩子中,只有13%的人是功课较差的,76%的孩子学习成绩中等,11%的孩子则学习优良。表明了孩子的睡眠与他的智力发展密切相关,因此,每位小学生的家长,为了使孩子学习成绩更好一些,一定要先让孩子睡足觉。 (5)延长寿命:在一个人的一生当中,大约有三分之一的时间用于睡眠,这对于一个珍惜时间的人来讲好似是一个时间的浪费,其事实却不然。一个人如果没有充足的睡眠,则可使他的寿命明显缩短。现代科学研究证实,人在睡眠中身体内一切生理活动均会减慢,处于恢复和重新积累能量的过程。如果长时间的不睡觉或失眠,轻者可造成神经系统功能紊乱,使机体免疫功能下降,重者可导致衰亡。有人在化验睡眠不足者血液时发现,其血浆总脂,β-脂蛋白和胆固醇增高,这是动脉硬化的主要因素。美国加利福尼亚大学心理学教授柯立普克对100万名美国人进行了长达6年的追踪调查,结果发现每晚平均睡7~8小时的人寿命最长,睡眠时间超过或低于这个平均数愈多者,提早死亡的可能性就愈大。如**睡眠每天不足4小时,其死亡率比每天睡足7~8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是:适度的睡眠有利于延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研究小组,通过调查了100多万人的研究,他们也发现,30岁左右的人,一天睡眠时间如果低于5小时,他们的死亡率要比睡眠正常的人高10%;60岁以上的老年人,睡眠时间过多,也会影响他们的寿命,这一点在有关条目中还要详细介绍,不予赘述。 事实上,睡眠对健康的积极作用还有许多,这也正是古人"不觅仙方觅睡方"的原因所在
佚名
2024-06-05 07:15:14
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佚名2024-06-05 07:38:01
问为什么天天做梦谢谢了,大神帮忙啊
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...
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佚名2024-06-05 08:14:40
问为什么睡觉老是做梦谢谢了,大神帮忙啊
答这是睡眠不好的现象--- 你睡觉喝牛奶喝水可以帮助你睡眠好一点---
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佚名2024-06-05 23:13:53
问为什么睡觉老是做恶梦呢?谢谢了,大神帮忙啊
答梦有两种触发方式,一时外界触发,二是内在触发。 外界触发端:主要是睡觉过程中,身体感受外界的各种信息,从而引发人们做相关信息的梦境。 内在触发端:包括身体的疾病...
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佚名2024-06-05 14:37:35
问睡觉老是会做梦好吗?谢谢了,大神帮忙啊
答做梦基本上没什么问题,但是如果你做梦很乱,很多,那么睡醒后你会觉得很累~
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佚名2024-06-05 20:27:17
问女人晚上睡觉会遗卵吗?谢谢了,大神帮忙啊
答难的叫遗精,女的叫排卵,男的会跑出来,有感觉,女的不会跑出来,没有感觉。这就是区别。排卵期的时候就会排卵,也又可能发生在睡梦当中。
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佚名2024-06-05 15:50:35
问戴眼罩睡觉有什么好处与坏处?谢谢了,大神帮忙啊
答好处:遮光养神/ 遮光静心/ 遮光助眠/ 延长睡眠/ 消除疲劳。眼罩不能太紧,否则影响血液循环,加速眼部肌肤老化,切记! 同时由于眼罩有小n的力制约着眼睛的自然...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问只要一睡觉就做梦,天天做,为什么呢?谢谢了,大神帮忙啊
答人为什么会做梦?梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出:“一切梦的共同特性,第一就是睡眠。梦发生在...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问为什么一睡觉就做梦,天天做梦有好处吗?谢谢了,大神帮忙啊
答做梦对身体也没有什么大碍。可能是你正处于年轻期,这个年龄最容易做梦了,俗话说的好啊,日有所思,夜有所梦啊。你天天想的多,晚上做梦就多啊,属于正常的反应~
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佚名2024-06-05 08:00:00
问为什么人每天至少要喝八杯水?谢谢了,大神帮忙啊
答我们每天除吃饭外,还需要喝1000~1500毫升左右的水,大约6~8杯水,这样才能满足人体新陈代谢的需要。您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流! ...
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佚名2024-06-05 08:00:00
问为什么人会死谢谢了,大神帮忙啊
答那是人的因为人的心会干枯 心干枯了就无法呼吸 人就会死 所以我们要珍惜没一天 好好珍惜生命 ^_^ 求采纳
风水
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