最近再困也要拖到半夜睡着,每天起床好累,睡眠质量好差,怎么才能不
我自己在用康道的超声波的足浴机,每天运动完睡前洗一下,可以一觉睡到天亮这个提高睡眠还是不要靠**物,很容易产生依赖性。最主要的是你自己的身体状况不是很好才会有这种情况,加强锻炼才是根本,足浴机什么的自己买一个****,像**器呀。或者试试物理的方法
佚名
2024-06-09 02:08:16
类似问题(10)
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佚名2024-06-09 07:27:22
问这几天每天晚上都睡不着,差不多两点才能睡着,还老做梦,睡眠质量不好
答白天保持好心情,多参加一些体育运动(有氧运动),晚上睡觉前冲个澡,保证你睡的老香了
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佚名2024-06-09 22:42:45
问每天夜里做梦所以睡眠质量不好,怎么解决呢?
答睡不好会引起一系列的问题:精神不振、四肢无力、头痛头晕等,也会影响到听力系统。导致做梦的原因一般三点:1.日有所思夜有所梦。2.工作压力大疲劳所致。3.心脏被压...
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佚名2024-06-09 18:05:13
问最近睡眠质量不好,不吃**就半睡半醒,好累,还总是做梦,怎么办?
答你好,是不是最近有精神高度紧张的事情?尽量调节心情,可以听听轻音乐,看看喜剧电影,做些体现已经价值的事情,如果效果不佳可以试试调节的**物,不是安眠**,如参松...
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佚名2024-06-09 05:39:44
问经常失眠,睡眠不好,睡眠质量差怎么办
答睡眠与这些因素有关系身体的健康状况:身体健康,按时睡觉应该没有问题睡眠的环境:保持良好的睡眠环境,对睡眠是有帮助的睡眠的用具:有舒适的床垫,睡着不会累找到睡眠不...
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佚名2024-06-09 16:48:30
问每天夜里都做梦,睡眠质量特别不好,怎么办
答准备两个枕头两张被子,睡不好就换,窗就留一条缝
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佚名2024-06-09 01:25:15
问最近老是睡不熟,感觉睡眠质量好差,怎么办??
答睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”,大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...
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佚名2024-06-09 06:37:08
问每天晚上4 5点才能睡着 早上11点左右起床 睡眠质量很差怎么办?
答晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊,想晚上睡的香,那中午最好少睡点,中午歇一歇贝!人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人...
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佚名2024-06-09 10:35:58
问最近几个月睡眠质量很差,总是半睡半醒,迷迷糊糊的,怎么才能睡安稳了
答1、建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问睡眠质量不好,半夜容易醒?怎么改善?
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问天天做梦怎么办?睡眠质量好差!
答做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦,所以你觉得做了梦;当你在慢波阶段醒来,你不能回忆梦,所以你没有做梦。正常人包括胎...
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