这几天每天晚上都睡不着，差不多两点才能睡着，还老做梦，睡眠质量不好

这个要看你自己能不能适应，如果第二天精力充沛，不感觉疲劳，无精打采，就不要理会他，放松心情就会睡得好。如果第二天有不适症状，建议白天适当运动，晚上热水泡脚，睡前...

如果是脚底冷, 可能是肾虚, 有个小窍门, 每晚临睡前, 用手心把脚底心搓到微热再睡.

这不一定，如果你做的不是噩梦，并且早上醒来觉得脑子清醒，那就说明睡的还可以，不用管他。如果你觉得睡醒后还是很累，那就是睡眠质量不好，可能是神经衰弱，多注意休息，...

太紧张了吧。估计是学生党。我也是……做梦说明你大脑太活跃了。亢奋了……

你把床南北着放，再就是你睡觉前喝杯牛奶，实在不行你就得去看**生了，毕竟网上没几个专业的

1，不要想太多2，可以跑跑步，锻炼身体3，睡眠质量还是根据自己的体质4，吃点醋

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

你的部分和我很相似,我的方式是,1.晚上睡前泡脚,放松自己2.,找一张睡觉比较舒服的床,3.晚上9点以后,如果有困意,就立马睡觉,什么洗澡,洗脚等都不要在意了,...

其实我跟你一样,着主要是心理压力太大了,要注意放松心情,过段时间就好了

这个要看你自己能不能适应，如果第二天精力充沛，不感觉疲劳，无精打采，就不要理会他，放松心情就会睡得好。如果第二天有不适症状，建议白天适当运动，晚上热水泡脚，睡前...