为什么我最近睡觉时老是做梦，而且睡到下半夜老是会醒过来！

压力太多了，放松放松

要是相信点**的话就是你被迷住了，要将自己的屋子里，特别是床枕头边那里打扫一下，现在最喜欢有蜘蛛网了，打扫干净了就会她多了的。从**学上来讲，你本人也是精神状态...

你想想自己是不是有什么心事，或者心里是不是在担心着什么，而不能对别人说的事情。焦虑会很容易引起失眠多梦。如果是这样的话，你就试自己想想要如何去解决，想想办法，要...

被子太重压着了，或都家里暖气太足，让人感觉闷，睡觉时手不要放胸口，白天多运动，增加肺活量，睡觉时窗开小点透透气

提高睡眠质量？ 。 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

放轻松，不要有太大压力

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

经常做梦的话，会降低睡眠质量，大脑得不到休息，第二天会比较疲倦。楼主可以尝试下晚上睡觉前喝杯温牛奶（前提是你不是乳糖过敏），也可以晚上睡觉前吃些钙片（挑牌子的,...

那是因为太劳累的原因建议睡前喝些牛奶,可以催眠睡前尽量不要想太多的事情尽量放松自己.好的睡眠可以让你的健康起来

低头思故乡。