睡眠质量不好，老是做梦有什么办法吗？

是不是最近压力太大，思虑太多了，或者最近情绪不好？建议可以吃一些安神宁心的口服液，或者吃些宁神的中**，最重要的是规律睡眠，白天多多进行体育锻炼，或者放松心情，...

睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动，而且下午运动比较好~如果走路的话，走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...

心有所想，劝你多做体育运动，放松心情。专心的去做一件事，会对你有很大帮助的。

中**是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中**学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气...

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

睡前和一袋牛奶。嗯。泡一下脚。

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

可能是长期处于精神紧张 压力大 作息不规律的生活引起 释放一下自己 常跟家人朋友聚聚 睡前不宜太过于亢奋

我以前也爱做梦。做梦一般是因为气血虚，你可以考虑西洋参、黄芪、大枣、桂圆，平时吃也行，泡水喝也行， 也和心脏有关，心脏不好爱做噩梦，我有一段时间老是梦到自己走在...

我先问你几个问题，你是男是女，年龄几何，睡眠质量不好分以下几种情况:1入睡困难，就是辗转难眠2睡后易醒，3无法进入正睡眠状态，4爱做梦，爱做恶梦。您是属于哪一种...