为什么我早睡晚睡都一样,都是睡不醒,总是睡到十点,为什么啊
嗜睡是什么原因呢?
1、没睡好。
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。
2、身体不好。
身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。
对策:治疗相应疾病,提高身体素质,适当体育锻炼。
3、食品、**品副作用。
食物、**物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类**物可以引起轻微嗜睡,安眠**的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。
对策:是**三分毒,应谨慎用**,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
4、阳气不足。
中**认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策:可以采用中**、**、**、理疗等方法治疗。
5、纵欲过多。
放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的**往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策:远离各种**的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。
6、精神不好。
失意,压力过大,负面情绪重,忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外,用脑过多,妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。
对策:给自己积极正面的暗示,可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点,要的少一点就会轻松一点。
1、没睡好。
生活不规律,睡眠时间短、睡眠质量差,或有睡眠呼吸暂停,即打呼噜,这些都会造成身体不由自主的补觉。需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大,特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等。
对策:调整生活节拍,起居规律,晚上就减少活动以保证睡眠质量。
2、身体不好。
身体某部位不健康,如消化不良、低血压、月经过量、体重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期,脑血管疾病等,都可以造成大脑供血不足,难以抑制的嗜睡。
对策:治疗相应疾病,提高身体素质,适当体育锻炼。
3、食品、**品副作用。
食物、**物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类**物可以引起轻微嗜睡,安眠**的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。
对策:是**三分毒,应谨慎用**,提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果,少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
4、阳气不足。
中**认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。
对策:可以采用中**、**、**、理疗等方法治疗。
5、纵欲过多。
放纵自己的结果。所谓财色名食睡,诸多的**往往是连在一起的,沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服,结果越睡越想睡,渐渐养成长时间睡眠的习惯,从而大脑逐渐趋于抑制状态。
对策:远离各种**的诱惑缘,可以锻炼自己的自制能力,保持清醒警觉的状态。
6、精神不好。
失意,压力过大,负面情绪重,忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外,用脑过多,妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。
对策:给自己积极正面的暗示,可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点,要的少一点就会轻松一点。
佚名
2024-05-12 05:49:33
类似问题(10)
-
佚名2024-05-12 21:06:43
问最近晚上睡觉总是做梦,不管早睡晚睡都一样。,为什么,以前不会总是做梦的,
答日有所思夜有所梦。但是如果总做梦,那是你的健康向你敲响了警钟。你要注意身体了。不要太累了,或者凡事把握个度
-
佚名2024-05-12 23:21:56
问不管晚上几点睡早上都是四五点钟醒,然后再睡,再醒,是什么症状?
答可能是你这几天压力太大了,心理压力造成的吧!都是些心理障碍,没事的。不过,我觉得要及时调整,否则会对身体有害吧。每天睡那么短时间很伤身的。给心情放个假,轻松一下...
-
佚名2024-05-12 08:38:09
问为什么睡午觉总是一睡一个下午?闹钟都闹不醒的?
答时间差倒过来了,不及时更正会对自己有影响。
-
佚名2024-05-12 19:23:34
问我睡觉经常时睡时醒 平均十几分钟到一小时醒一次 。 这是为什么啊?这几天都睡不好啊 急急急
答大脑皮层精神亢奋,早上早起,白天多活动,多做运动,尽量让自已累一点,晚上睡前可以听一些崔眠的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶。放松心情,不要想事情。一段时间后应该...
-
佚名2024-05-12 15:51:24
问为什么总爱睡觉,特别困。天天睡都睡不醒。。
答除了一般所能想到,空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沈欲睡 很多人瞌...
-
佚名2024-05-12 05:29:31
问不知为什么整天都打瞌睡,晚上从十一点睡到早上六点半还困,,,,,这睡眠应该够了,为什么还发困
答打瞌睡大致分为四种: 一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡。 第二种是因逃避现有状况的心理需求,由逃避的姿态逐...
-
佚名2024-05-12 09:37:26
问为什么我每天睡十几个小时,都睡不醒呢?
答可能你的睡眠质量不不高,所以才会睡不醒。我认为你睡觉之前最好不要看书,看书对入睡之后多少会有一些影响,无法立刻进入深睡眠状态。可以尝试在睡前做一些不太激烈的运动...
-
佚名2024-05-12 15:20:43
问为什么怎么睡都睡不够,早睡不能早起,一沾床就睡着,我不想这样,我应该怎么做?
答阳气虚弱!补肾**!
-
佚名2024-05-12 08:00:00
-
佚名2024-05-12 08:00:00
问为什么我一天到晚都睡不醒,总是感觉睡不饱?
答那是你在自己的时间还没适应,再个就是你在很多方面太累了.只要你要慢慢的调节自己!每天习惯一个时间起床一个时间睡觉,习惯就会成自然,慢慢的就会调整过来的!
风水
起名
网名
说说
- 1 城市的个性签名
- 2 易语言读取qq个性签名
- 3 qq个性签名情绪
- 4 说队友坑·的个性签名
- 5 喝酒醉qq个性签名
- 6 再见手机卡的心情说说
- 7 剪短发上瘾的说说
- 8 找出自身问题的说说
- 9 说说自己的优点和不足作文
- 10 下雨了 虫子多幽默说说