我现在20多岁，睡觉老是做梦，总是休息不好，请问是什么原因？有什么办法不做梦？

是因为你的心事比较重的，你可以这样，白天的时候多运动，让自己处于劳累的状态，这样你就可以睡得很香了。我就是这样的，百试百灵！

你好，夜梦比较多考虑是肾阴虚导致的。我建议喝点甜梦口服液治疗。

失眠一般和人对某些事过于紧张所致。调节生活、调整心态，有助于睡眠。

睡眠质量不好，建议你睡前喝点牛奶，适当运动一下

睡眠障碍患者晚上可以用5克蝉蜕泡热水喝，放凉些后再喝，这是较安全的安眠**替代物，也是儿科常用**，从古至今未发现任何副作用，就是孕妇临产前不能服用而已，可以说...

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

好好休息，别想太多

睡眠作为一个生理过程，由浅入深，深浅交替，一种在脑电图上表现为慢波，这一睡眠阶段叫“慢波睡眠”；另一种在脑电图上表现为快波，叫“快波睡眠”。快波睡眠是深睡状态，...

我想你应该是神经衰弱导致的失眠多梦。1、应该在睡前泡个热水澡，或者用中**泡脚后稍加**。让脚到身子都暖和起来，有助睡眠。2、入睡的时间要固定。3、躺到床上时要...

白天不要想太多~有一个绝对行的方法~那就是~不睡觉~：）