怎样才能每晚不做梦？

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠...

这个很难避免 很难控制 但是只能是尽量让睡眠质量好一点 晚上出去散散步 泡泡脚 喝一杯热牛奶都有助于睡眠

即使你觉得你没有做梦，你其实还是睡觉做梦……梦是通过睡眠质量的一种循环，一开始是浅睡，然后睡得比较沉，之后开始rem,就是rapid eye movement。...

去看看**生 开点**吃看看就好了

睡前喝杯牛奶

人人都做梦。顺其自然吧。

做梦只是因为疲劳等因素导致注意保持休息时间，不要太过于疲劳如果是噩梦之类，是因为你心中有恐惧，克制了就不再出现以上属实~

做梦不好吗 我也天天做梦诶。我觉得很好玩诶

我妈妈说：“太累了才会做梦。的确是这样。好好休息。

这种情况建议你晚上去跑跑步吧！因为简单的用热水泡脚，或喝牛奶短期不会有什么明显的效果的，还有你可以买一些有助于睡眠健脑的中**，你也可以调理一下。