怎么能够知道孩子的睡眠质量如何啊？我觉得我儿子跟我一样睡着就做梦，他还会大声的说梦话。

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...

1、认真阅读并使用说明书。它会告诉你怎么安装、怎么调试。说明书上比较齐全，一定要看得懂。功能复杂的，一定要试组装一回，看看功能是否与说明书上一样。2、婴儿床置于...

这是睡眠质量太差导致的，提高睡眠质量一般普通的方法是：改变作息时间，让你梗容易熟睡；变动房间的陈设，让你有新鲜感；适当外出做做运动；但是如果思想上有包袱，还要从...

注意睡眠环境：卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。睡前不要喝太多水，免得起夜；不要吃不易消化的食物，以免腹胀；神经...

一早睡早起，让自己睡眠时间充足！二不要过于疲劳！三如果不经常运动，则适当运动！四莫多思！五问大夫如何调养！

失眠，整夜似睡似醒或稍睡即腥：红枣30克，葱白5根，加水煎，连渣吃，每晚睡前服一次。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

规律很重要!你要让自己的身体习惯一个节奏 这样才能有稳定的睡眠这个是最主要的 另外 以下就是自己的一点经验 算是偏方了1 如果睡不着睡前的牛奶会很有帮助 然后就...