晚上睡觉睡不着,要很久才能睡着,而且睡着过后老实做梦,等醒来过后一身都痛,全身没有力气，该怎么办

做梦是大脑皮层的潜意识反映。俗话说“日有所思，夜有所梦”。建议你睡前做一些舒缓身体的运动或者听听音乐，这样比较容易入睡。

生活环境**逸了你 ``白天多做些运动，累下自己，晚上自然就好睡了你是不是比较敏感啊，怎么会每天做梦呢`！我是很少做梦的啊，而且我有时做梦会意识到自己是在做梦，...

白天不要睡太多，晚上多出去溜达溜达

你这样的问题应和阴虚内热有关，有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。可以用知柏地黄丸，柏子养心丸等意见建议：...

我都是睡觉之前做点运动吧自己累趴下 然后就可以睡的很沉也不做梦一觉到天亮

正常情况下，睡眠是人的身体得到休息的，但是有些时候由于人过于疲劳，在睡觉刚刚醒来的时候身体任然会惯性的延续这种疲劳状态。建议平时适当的运动，另外如果条件允许的时...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

我自己的方法，对我自己很管用。一般我都会在睡前做些减肥的运动，不要累，尽量的放松自己，听听轻音乐，喝点牛奶，找一个自己舒服的睡姿，然后不要逼自己睡，慢慢的看看电...

醒着的时候别想太多了 晚上就不会做梦了 不要有心理负担

要多注意身体（生活要有规律）建议多运动！（睡觉前泡脚，喝牛奶）