晚上怎么才能尽量不做梦呢？

平常心吧，我17岁就得失眠症，安眠**也吃，后来安眠**都不管用了，后来，失眠的时候就想着，其实失眠也很珍贵，说不定以后想失眠都没有机会了，就利用失眠的时间想事...

俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状...

上网过度，过分焦虑，生活无节律等，都有可能引起睡眠质量差，千万别依赖**物，应当首先按时起居，早晚适当运动，劳逸结合，心情愉快，多喝鲜奶，多吃水果，晚饭少吃动物...

哇，咱们正好相反，我基本每天晚上都做梦，烦死了

有效的方法： 1工作学习做到累，不要有条理性．如作业不在指定时间做完，晚上就会因怕没完成功课而担忧． 2睡前看恐怖故事，可以喝些牛奶。看恐怖故事是最有效的减...

你好！首先祝你早日恢复健康！考虑为睡眠质量不高的原因。“是**三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生...

1、放下思想包袱，别想着一定要睡着，躺着即使头脑不休息，让身体得到休息也是好的，尝试别上网，就静静的躺着，不用为失眠而焦虑。 2、尝试不要吃**，吃**会有依...

不要太在意，做梦有两种可能，一是你日有所思夜有所梦，二是您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，

你好，做梦是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第...

俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产生的根源其实就是大脑的活动，我们知道，人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应。到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状...