经常做梦是不是不健康的?
睡眠时做梦是每个人都会发生的。做梦是人生理很自然的现象,有人还很担心做梦是不是就是没有睡好,我们是不赞同的。因为做梦至少表示你的睡眠在这一时刻达到了一定的深度,浅睡眠状态下是不做梦的,深睡眠时也是不做梦的,它只出现在生理睡眠的某一个阶段。
夜间长睡眠都是从浅睡眠一期二期三期四期在进入到特殊的睡眠期,前面的时期和特殊时期对人体休息、重新恢复的意义不完全一样。前四期对人的体力、精力、力量的恢复是非常有意义的,特殊时期的睡眠对人获得信息的储存、大脑信息量、思考量、脑力认知的恢复又是非常相关的,甚至我们很多记忆功能、记忆储存都是在夜间睡眠时完成的。基于睡眠有不同的生理阶段,所以睡眠的现象不一样。
大部分人不记得自己做梦了,它和醒觉的时间有关,所以我们完全不必去强求我们一定要在哪个阶段醒,一定要记得做梦。
有的人觉得我好几天都没有做梦,有一天觉得自己做梦了,说明每天的规律不见得完全一致。毕竟我们每天睡眠时间、维持、入睡、醒觉还是会根据我们生活的需要作出调整。虽然生物钟功能带有一定的规律性,是雷打不动的,但会有一些小的差别。所以当你某一天处在另外一个阶段,醒觉的阶段你会记得你做梦了,但你尽管感觉到我做了一宿梦,但你只能记得你醒觉以前十分钟的梦。这是做梦时期和醒觉时期生理上的必然性。不能说做梦是没有睡好,但如果每天觉得自己因为做梦了,睡眠质量特别差,大脑没有得到休息,第二天的精神状况也非常差,这样的睡眠状况就值得大家关注了。
面对现状,可以再睡前喝一杯牛奶或者小米粥,不吃刺激性东西,不喝酒。晚上适当的 锻炼。同时舒缓自己的压力!
夜间长睡眠都是从浅睡眠一期二期三期四期在进入到特殊的睡眠期,前面的时期和特殊时期对人体休息、重新恢复的意义不完全一样。前四期对人的体力、精力、力量的恢复是非常有意义的,特殊时期的睡眠对人获得信息的储存、大脑信息量、思考量、脑力认知的恢复又是非常相关的,甚至我们很多记忆功能、记忆储存都是在夜间睡眠时完成的。基于睡眠有不同的生理阶段,所以睡眠的现象不一样。
大部分人不记得自己做梦了,它和醒觉的时间有关,所以我们完全不必去强求我们一定要在哪个阶段醒,一定要记得做梦。
有的人觉得我好几天都没有做梦,有一天觉得自己做梦了,说明每天的规律不见得完全一致。毕竟我们每天睡眠时间、维持、入睡、醒觉还是会根据我们生活的需要作出调整。虽然生物钟功能带有一定的规律性,是雷打不动的,但会有一些小的差别。所以当你某一天处在另外一个阶段,醒觉的阶段你会记得你做梦了,但你尽管感觉到我做了一宿梦,但你只能记得你醒觉以前十分钟的梦。这是做梦时期和醒觉时期生理上的必然性。不能说做梦是没有睡好,但如果每天觉得自己因为做梦了,睡眠质量特别差,大脑没有得到休息,第二天的精神状况也非常差,这样的睡眠状况就值得大家关注了。
面对现状,可以再睡前喝一杯牛奶或者小米粥,不吃刺激性东西,不喝酒。晚上适当的 锻炼。同时舒缓自己的压力!
佚名
2024-05-29 15:55:52
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佚名2024-05-29 22:00:00
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问说"梦话"或"做梦"算不算是 "不健康" 的一种体现?
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佚名2024-05-29 08:00:00
问这两只是不是健康的乌龟
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