怎么样才能使自己晚上睡觉时少做梦？

做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...

少有点烦恼 睡前喝点牛奶之类的安安神 一般会好一些 还不行 看看自己是不是老发脾气 或是有上火嫌疑 因为这也会让你焦虑不安 如果是 吃点牛黄上清下下火

梦，是人都做，只是有时候梦比较浅，记不得，最后显得没有做梦，这个事情没有必要太在意，你做梦能醒过来这样子不好的，晚上锻炼一下身体，睡觉前最好拿热水泡泡脚。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

建议：梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为做梦不好...

你只要睡前多想想你想要梦见的人或事就好了很灵的

首先要保持乐观的心情。不要一直害怕做梦，越害怕越会做。心情不要焦虑不安，不要有压力，这些都会造成多梦。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠，白天不要睡太多觉，或者干脆不睡，...

亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本...

睡前喝杯热牛奶，有安神的作用。其实在我老家有一种花叫梦花，放在枕头下面能让睡觉的人不做梦或者梦过就忘，可惜在城市里这样的花找不到。

平时饮食就要注意一下,一些煎炒得太历害的食物就不要吃，尽可能吃得清淡一些，还有睡觉的姿势也要洋意一点，双手不要放在胸前，最好双手放在两侧！