经常做梦是不是睡眠不好啊？

可能是压力过大，需要调节自己的心情，可以经常出外运动，听一些安静的音乐，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的。

这是正常的睡眠状态，你晚上喝点牛奶什么的有利于睡眠效果。

可以服用好心人宁静片，纯中**成分

改善睡眠最好的方法就是运动＋调理！比如规律的运动，可以阿胶类试试

555，我也是，经常失眠，难受死了，！只有吃安眠**，，你可以试下看看这样行不行

睡的不是觉，是寂寞~~~~~~~~~~我觉得你睡得太晚了。还有看看喜剧，太难过的不要再看了！睡前喝一口红酒，或者半杯热牛奶。睡得早一点！买个眼罩戴戴

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是的，说明你平时乱想吧想的，生活压力大，好减压了～