70多岁老人睡眠差爱做梦咋办

帮助睡眠，安定神情的手指操。1. 方法：用**尖依顺序分别与其他四指尖相碰，双手同时做。 2. 相碰的顺序和次数：食指1，无名指2，小指3，中指4；中指4，小指...

睡不好，多梦，大多是由于精神压力过大或思虑过度，及过度劳累所起的植物神经失调引发的神经衰弱症。多放松心情，多户外运动。可服用安神补脑液 和安神补心丸，谷维素，维...

可能有些神经衰弱，可以去看看中**。或者睡觉些喝杯热牛奶，用热水泡脚，看看是否有改善。

可以给自己安排室外活动，如睡前小跑锻炼。可以增强睡眠质量

头皮硬吗，常用木梳梳梳头发

调整心态、心胸豁达、与人为善、勿患得患失，坚持锻炼身体

其实就是你手指甲月牙不正常了而已每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解...

睡前放松一下精神。可以用一下薰衣草香薰。不过每个人晚上都会做梦的，只是醒来时你的大脑若是停留在慢波，你就不记得自己做了梦，就会觉得没有做梦；若是醒来时停留在快波...

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太...

不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末...