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为什么我每天晚上会做梦 ,梦完第二天起来都不记得了 ?

夜长梦多,说得就是你这种情形。 每天做梦不奇怪,但是如果第二天很累那就有问题了。说明你睡眠质量不好,精神恢复的差。建议你首先要养成规律的饮食作息习惯,最好早睡早起,多喝白开水,睡前放松半小时(可以听音乐,看风景之类的,总之让头脑冷下来,身心放松)。其次,每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子,体育锻炼有助于改善水面。另外,睡前喝杯牛奶,没条件的喝完热水也有助于改善睡眠。最后,如果过了一星期还不见好转的话就去看**生吧,开点**吃就没事了。 希望能帮上忙吧,以上是我个人经验。老实说你是睡不好,所以才累。我也每晚做梦,但是第二天起来精神很好。你应该是有些劳累过度了,特别是大脑疲劳,别太拼命,注意补充营养哦。
佚名
2024-06-11 14:07:37
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