我最近老做梦,有什么办法让我不做梦
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 说整夜做梦是夸张,说没有做梦也不现实,更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症,进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明,这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律,还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人,睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们,他们的梦境回忆程度也高。 临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明:失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现,失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为,失眠的体验与情绪、性格有关。
佚名
2024-06-10 06:00:01
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佚名2024-06-10 12:48:32
问最近老是做梦!梦到老是有人拉住我!不让我走!不让我动!谁告诉我为什么?
答按照心理分立原理,人的意识分为四类,第一类是与环境中的人、事、物有关的意识;第二类是关于客观事物本身意义的意识;第三类是与**、情绪等各类感受有关的意识;第四类...
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佚名2024-06-10 22:59:10
问我老是做梦,有什么办法可以帮我不做梦不?
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。如果你每天晚上做梦白天还很累的话,建议你去看看专业的**生,他会给你很好的建议。我认为有效的解...
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佚名2024-06-10 04:41:32
问最近睡觉的时候总是做梦,有没有什么办法不做梦,让我睡个好觉啊?
答做梦有可能是白天劳累过度或是别的原因,我建议你可以喝一些保健品可以催眠的,那样睡的香也不会感到睡不好老做梦。还有一点就是让你自己强大起来,不需要任何保健**物的...
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佚名2024-06-10 21:08:24
问晚上睡觉老是做梦 有什么办法让我不做梦
答日有所思夜又所梦,白天的时候你要尽量的放松你自己的心情,想些开心的事,不要看太多恐怖的电影或书籍,多和朋友交往,生活充实了睡眠质量也就好了.祝你天天睡个好觉.
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佚名2024-06-10 15:20:08
问怎么最近我老做梦 不是恶梦 怎么办
答其实人每天晚上都会做梦,你所谓的做梦是你在快动眼睡眠时期做的梦,所以你会记得,如果你做梦是在慢波睡眠时期,你自己就不会知道。可能你最近休息不好,或者精神状态不好...
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佚名2024-06-10 18:19:47
问最近总是睡不好老做梦有啥好法子能让我睡个好觉
答睡觉一小时前做剧烈运动,然后睡前用热水泡脚,还可以喝杯温牛奶。
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佚名2024-06-10 12:45:09
问最近天天做恶梦,半夜都得吓醒。有什么好办法让我睡好点呢?
答一般做梦都会梦到自己怕得东西,做梦很容易就发生的,比如你很在意一件事或者太在意什么也会做梦,不过一般做梦很少会梦到你喜欢的事情,据科学研究做梦时为了锻炼人的心理...
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佚名2024-06-10 12:12:02
问我睡觉老是做梦,有什么办法不做梦的?
答晚上多散步,睡前听听轻音乐。吃一点苹果,牛奶,香蕉之类的催眠食品。多梦是心火太旺的表现,严重的话可以吃一些宁心安神胶囊会有帮助。平日里别想事太多。脑神经放松了,...
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佚名2024-06-10 05:24:09
问最近老是做梦,有啥办法不做梦啊!!
答每个人每天都会做梦,只是有些梦你不记得,有时候做完梦会感觉很累,没有睡好,可能是你这几天太累了,睡眠质量不高。
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佚名2024-06-10 08:00:00
问天天都做梦好累有什么办法能让我不做梦噢
答日有所思,夜有所梦。做梦其实是人内心的一种需求或自我满足而已,当然也可能是一种潜在意识的发泄哦。不做梦方式就那么两种:要么你睡觉前想办法让自己疲倦到连做梦的力气...
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