问: 本人男27经常性睡眠质量不好，睡眠时间短，容易醒，容易做梦，请问怎么才能改善

你最近应该很累，或者是因为太兴奋的原因，睡觉前听听喜欢的轻音乐放松自己

每天睡前最好喝一杯热牛奶，热水洗脚，抑或是听一下轻音乐，躺在床上就不要胡思乱想

银耳莲子红枣汤　　材料：银耳15克，莲子、红枣各45克。　　调料：冰糖适量。　　做法　　1.将银耳泡发后，去除蒂，撕小朵备用。　　2.将莲子及红枣洗净后，连同处...

病情分析： 你好：这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦，建议注意饮食清淡.补充维生素，避免辛辣刺激饮食，不要饮用咖啡浓茶等，意见建议：可以适当口服b1b6谷维素...

睡眠质量差,是由于学习压力大，导致植物神经功能紊乱，患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗: 1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...

*相思之雨*告诉你：常见的头痛大致可分成三类：一．肌肉收缩引起的头痛：因肌肉收缩引起的头痛是所有的头痛中最常见的一种，它是因为头颈部肌肉的收缩所造成，通常，头痛...

应该是有心理问题，心里肯定最近有事，放下不，所以焦虑在心，这样就不易入睡。如果是这样你就调整心态就好。如果不是那一定是有两方面的原因，一、心脏血管有隐患，这些地...

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

睡眠质量差,是由于学习压力大，导致植物神经功能紊乱，患了神经衰弱症所致。可以用综合性的方法治疗:1.首先要消除不必要的顾虑.认识到神经衰弱只是高级神经活动功能失...