不知怎么回事，我的睡眠一向不是很好，总感觉晚上做梦不断，而且睡眠质量很潜，朦朦胧胧的，什么原因？

支气管炎是病毒或细菌感染、物理、化学刺激或过敏反应等对支气管**损害所造成的炎症，常发生于寒冷季节或气温突然变化时。急性支气管炎一般起病较急，病程短，多在一周 ...

本人原创《助眠三法》， 坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，**民...

病情分析： 你好：这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦，建议注意饮食清淡.补充维生素，避免辛辣刺激饮食，不要饮用咖啡浓茶等，意见建议：可以适当口服b1b6谷维素...

鬼压床嘛……听说其实是睡眠瘫痪症 有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还...

您好，可以采用睡前减压方式来促进睡眠，比如热水泡泡脚，睡前喝杯牛奶，做一下简单的放松锻炼都有助于睡眠。如果你还在为失眠而困恼，不妨试试负离子自然疗法，在室内摆放...

我和你一样 最近也会这样 感觉朦胧中梦里头被重击 感觉像是真的 但什么都没有

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

生活要有规律 每个礼拜坚持锻炼4，5天 每次一到两个小时

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...