睡眠不好，偶尔会做梦，平时吃什么东西能改善睡眠状况？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

首先，可以和她多聊聊天，是不是有什么压力，晚上睡觉前，喝一杯温的纯牛奶，11点之前一定要睡觉，之前少看刺激的电视电影等，俩人聊聊天，听点轻音乐，对睡眠都有帮助的...

做梦并不是件坏事无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床**生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查...

sleep helper 助眠播放器，夜而眠网免费下载**版无限次播放可以定时、添加助眠音乐、产生α波协助入睡。精神不经张了，失眠就会慢慢离你而去，改善睡眠的音...

其实个人觉得最简单的方法：晚上抽一点时间去跑个步出点汗，回来洗个澡，在睡觉，应该很管用

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

手机关机电脑关机,吃点苡米粥有助睡眠,调整最舒适的睡姿

1、睡前喝杯热牛奶牛奶中的钙物质可以很好的抑制大脑中过剩的兴奋细胞，让身体可以进入一个休息的状态。而且热牛奶会让体温升高，在喝下一杯热牛奶后，体温会从高慢慢的恢...

如果不是精神病，这种情况吃中**就可以了

做梦并不是件坏事无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床**生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查...