经常做梦，几乎每天都做梦，梦见自己飞、去动物园、见义勇为、逃亡等等，好辛苦哟，怎样才能改善呢？

每天做梦都是正常的现象啊，平时做梦只是忘记得快，醒来就忘了而已

这种情况一般需要考虑神经衰弱，情绪刺激，环境影响，生活压力等等，建议自身调节，必要时**物辅助。

只要不影响你睡眠质量，做就做了。大部分人睡觉时都做梦的，只不过有的时候睡眠不好的时候，梦会被记起来。如果第二天你也感觉不是特别困，精神也不错的时候，就不用在意。...

正常，你就是睡眠质量不是很好。人每天都会做梦，但是大部分梦你都不知道。

当然自己要学会调整自己，但是这必定是不能解决当务之急，所以你需要借助一些健康保健食品先来调整内部环境，外部环境你要注意自己的情绪，多放松自己。

人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。希望能解决您的问题，望采纳...

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮...

怎样改善睡眠质量 睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡难...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

日有所思夜有所梦...以后晚上睡觉前泡泡脚，然后喝杯热牛奶...最好睡觉前别打游戏啊...也别干啥想入非非的事...基本上就ok了....