最近晚上老做梦，都休息不好怎么办啊？
无非就是压力、情绪波动、疾病等等
建议听些轻音乐和古典音乐
有利于提高睡眠质量的建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
3. 定时睡觉。
4. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。
5. 有一个好的床垫或枕头。
6. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
7. 每天喝几杯重迈饮，有助于睡眠，有清心安神的作用。。
有个好的睡眠，关键是要有信心、乐观的精神状态。不需要太过于的担心，焦虑的情绪也会使睡眠的质量大大的降低的。切记…
建议听些轻音乐和古典音乐
有利于提高睡眠质量的建议：
1. 在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地阅读等。
2. 睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间。
3. 定时睡觉。
4. 半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书。
5. 有一个好的床垫或枕头。
6. 睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
7. 每天喝几杯重迈饮，有助于睡眠，有清心安神的作用。。
有个好的睡眠，关键是要有信心、乐观的精神状态。不需要太过于的担心，焦虑的情绪也会使睡眠的质量大大的降低的。切记…
佚名
2024-06-01 03:37:34
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佚名2024-06-01 13:39:49
问最近中午休息时老是做梦是怎么回事呢？该怎么办？
答做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 当人做噩梦时，一定要及...
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佚名2024-06-01 11:42:55
问每天晚上都喜欢做梦是怎么回事？老是休息不好～～
答大概是肾虚，或者压力太大。休息不好可以尝试去运动运动，调节调节神经，多出出汗，累了睡眠质量就提高了
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佚名2024-06-01 09:21:02
问每天晚上都做梦，大脑休息不好，该怎么办？
答这说明你的深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时...
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佚名2024-06-01 04:56:58
问为什么我每天晚上都做梦。休息不好，这是怎么回事啊？
答许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-01 10:31:41
问晚上老是做梦休息不好怎么办
答有好几个方面的原因。以前我也这样。最主要的是有可能你休息的床或枕头不舒服，或者是白天想的事太多了，很焦虑。越是这样月应该早睡觉，建议多调整生活作息，或者多看些笑...
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佚名2024-06-01 16:01:34
问晚上总是做梦休息不好怎么办
答你好，晚上爱做梦,休息不好考虑是神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱等有关系的
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佚名2024-06-01 03:29:14
问天天晚上做梦，无法休息好，怎么办？？？？？？？
答心理压力别太大睡觉前洗个热水澡,喝杯热牛奶,还可以听点轻音乐最重要的是把心放轻松
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佚名2024-06-01 08:00:00
问最近每天晚上都在做梦 怎么办啊
答许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问老做梦，休息不好怎么办
答无非就是压力、情绪波动、疾病等等建议听些轻音乐和古典音乐有利于提高睡眠质量的建议：1.在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的事情，如洗个澡，安静地...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问晚上总是做梦，一直休息不好~ 怎么办？
答白天做运动 累了就睡的香 睡觉前喝杯牛奶效果不错
风水
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