我晚上平时11点多睡觉，为什么睡到八点还起不来？觉得很困很累？因为做梦的原因吗？很长一段时间这样了

做梦不会影响你的休息和健康，还会对你的大脑起到保护作用治疗要以综合调养为主，**物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是睡前洗个热水...

鬼压床 （1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖...

只要做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。...

这是不正常的。或许是你的身体出现问题了也说不定，建议还是要有合理的休息时间，晚上十一点睡觉早上七八点起来差不多，下午犯困的话可以出去走一走跑跑步都可以的，千万别...

你好，我也有这样的情况，我说下自己的心得，有两个方面一可能是学业或者事业上太劳顿，二就是饮食生活不规律。我的解决办法是下班后的饮食尽量喝粥或者吃面条，这样夜晚胃...

很正常！1，可能你是近期心理压力大的缘故。2，睡觉姿势不对，手搭在胸前容易做梦。3，身体之中或许缺金乏足够的钙含量容易造成多梦等症状。4，梦境下大脑没有进入休息...

你的睡眠时间段很不好，最好能调一下。1.关于做梦：黄帝内经脉要精微论篇 是知阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼，阴阳俱盛则梦相杀毁伤；上盛则梦飞，下盛则梦堕；...

有可能是工作压力比较大引起的，也有可能是你自己对自己要求太高，导致神经紧绷，你还这么年轻，想开点，多出去参加写娱乐活动，工作每天都有做不完的事情，制定个计划每天...

一直做梦就是睡眠质量不好咯 没有深度睡眠 身体休息了大脑还没有休息 一直做梦 所以休息了等于没有休息 当然累啦

大脑的耗氧率占整个人体的五分之一，你睡下以后皮层还是过于兴奋，或许是白天确实有很大压力，你需要好好调整一下