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每天晚上都做梦是怎么回事?并且有时候一晚上会做很多个梦,有时能记得,有时记不住~~~痛苦中。。。

睡眠质量不好
1困了就休息,别熬夜
2睡前喝点牛奶
3被子要轻软、暖和、干净(被子多了增加做噩梦概率)
4调整下睡姿,建议右侧睡
5醒了起床,别赖床
6建议午休1小时
佚名
2024-06-11 09:17:11
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