睡觉老是做梦 睡眠质量不好 而且磨牙严重 说梦话 睡觉老是乱动 是什么原因呢

建议你傍晚时可以去慢跑半小时，洗澡完后喝杯温牛奶，随后进入睡觉前准备，刷牙，洗脸，上床，关灯，闭眼，不要想东西。

生活要有规律 每个礼拜坚持锻炼4，5天 每次一到两个小时

每个人每晚都会做梦，只是记不记得住的问题。如果睡眠质量差，要看看你的生物钟是否科学合理，一般11点就要上床睡觉了，不要熬夜也不要中午睡得太饱，晚上会睡不着的。傍...

考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗：1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸...

根据弗洛伊德对梦的心理研究~睡眠和觉醒主要是神经过程~如果睡眠很深大脑抑制状态也很深~就不会做梦~反之则会做梦~另外人们现在普遍得出的结论是梦是对现实的反映~也...

说明你的睡眠受到了大脑的影响。1、睡前不要使用亢奋的东西。2、睡前不要过量运动。3、睡前喝点牛奶可帮助提高睡眠质量。4、睡前尝试看看书。（我只要一看书就想睡。哈...

要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力...

有很多可能，现在是夏季，有可能是热扰心神，导致睡眠质量差，做梦多；还有事心理因素，可能是最近的事情多，导致心情不畅，影响睡眠；再者是病理性的因素，去**院做具体...

做梦时语言中枢参与活动，就会说梦话。

睡眠时间的长短没有固定的标准。一般来说，青少年都是保持在8个小时，工作的人，保持在7个小时左右。但是，有些人，睡5-6个小时也许就很多了，有的人，或许就像是你，...