我睡眠质量不高，晚上总是睡得很浅，并且老觉得在做梦，不知道是什么原因？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

您白天运动了吗？如果否，请运动请放宽心，保持好的心情。最后祝您身体健康，生活美满！

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，...

经常看看佛学，适当运动，保持良好心态，没事不要钻牛角尖，中**用五味子泡水喝，西**服用谷维素，10-30mg/一日三次，睡前保持喝牛奶的习惯，如果是病理上的神...

睡觉前泡泡脚，做做运动，另外定好闹钟别总担心会迟到，如果总记着上班的话是会睡不好的．希望对你有帮助．

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

生活要有规律 每个礼拜坚持锻炼4，5天 每次一到两个小时

我教你一个方法，我自创的，你是第2个受益人，呵呵，我也是一个多梦的人，不过我有一个好的经历，我前天夜里和一个知心朋友特能聊，一直聊到零晨4点，可想而知，第2天睡...

本人原创《助眠三法》，坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，**民乐...