最近睡眠质量差，老是做梦，醒了之后就睡不着了，经常睡到一半会突然惊厥，这是怎么回事？

我老公也这样。。是不是有心事啊。平时要乐观又个好心情，不要给自己太大压力。睡前一小时喝杯牛奶。或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦

压力大、熬夜、玩电脑、晚睡都是原因。

这么多人回答啊，我比较赞同楼上的神奇趣味，你有没有便秘或者拉肚子，经常感冒啥的？脾胃虚寒有时也会有这样的症状

是不是睡多了？我原来也老做噩梦。

神经衰弱看**生吃**保持好的心态我也这样，别瞎想，就是脑袋动的多想的多，在睡不着严重了会焦虑症的

. 提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...

做梦是睡眠质量差的体现，是不是白天工作太忙了？但你不用担心，失眠对身体不会产生任何影响，你白天的行为是心理作用。

建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差、以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦、易醒、失眠等治疗方法，这两期节目有：北京协和**院的教授、和北京中****大...

生活工作压力大，经常熬夜都会导致失眠，放松心情，睡前听听音乐调节一下，喝点牛奶有助睡眠