晚上睡觉老是做梦怎么办?
控制睡眠时间不要过长,但是要早睡早起,不要赖床。
睡觉前喝小米粥,没有条件就喝点牛奶。
睡前可以做一点点体力运动,跑步没有条件就做做俯卧撑或者仰卧起坐。
入睡前不要想太多事情,可以定制睡觉仪式,以后一想这类事情就能有主睡眠。
睡觉前喝小米粥,没有条件就喝点牛奶。
睡前可以做一点点体力运动,跑步没有条件就做做俯卧撑或者仰卧起坐。
入睡前不要想太多事情,可以定制睡觉仪式,以后一想这类事情就能有主睡眠。
佚名
2024-06-05 00:26:19
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问晚上睡觉老是做梦怎么办?
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佚名2024-06-05 12:10:32
问晚上睡觉老是做梦怎么办
答睡眠不实的原因,改善睡房、睡床舒适度,调整心情、使用中**代茶饮调整睡眠。
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佚名2024-06-05 11:32:18
问晚上睡觉老是做梦怎么办????
答睡觉前不要看太过纠结的电视剧,尽量放松,听一些舒缓的音乐。平时多运动,合理膳食,早睡早起保持好的身心健康。热水洗一下脚也是有好处的。注:睡眠时间长不代表睡眠质量...
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佚名2024-06-05 00:03:44
问我晚上睡觉老是做梦怎么办
答生活工作压力大,减压,在着睡前别看电视太久,尤其武打,**战,过于刺激的影片。
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佚名2024-06-05 08:00:00
问晚上睡觉老是做梦怎么办????
答睡觉前不要看太过纠结的电视剧,尽量放松,听一些舒缓的音乐。平时多运动,合理膳食,早睡早起保持好的身心健康。热水洗一下脚也是有好处的。注:睡眠时间长不代表睡眠质量...
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