我今年37岁，女，去年开始，老爱睡觉，好像永远没睡好。而且，老做梦，很少有不做梦的夜晚。
我知道一些可以提高睡眠质量：＊ 睡眠要适量 觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。更多详情搜索下 睡得香(…-…)mc116 祝你早**疗好失眠！远离失眠带来的烦恼！
佚名
2024-05-29 13:32:12
类似问题(10)
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佚名2024-05-29 12:28:46
问晚上睡觉老是睡不好，做梦。女22岁
答应急的解决方法，睡前喝一杯牛奶，坚持喝，这样就会睡得好点，我以前就是神经有点过敏的，经常睡着后半个钟头就自然惊醒，后来停了我朋友的建议睡前喝牛奶之后才好点，不过...
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佚名2024-05-29 22:51:28
问好像从14年5月份开始，我睡觉做梦就都是噩梦，直到今天，而且10晚有6晚做梦，百分之99.9是噩梦
答可能白天想太多了，或者太累压力大，好好放松一下吧。 还有我觉得做噩梦非常刺激，可以经历平时没经历过的，总觉得非常好玩，可惜我一般不怎么做梦
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佚名2024-05-29 11:43:16
问最近晚上睡觉，老是做梦！！去年天天做，今年开始不做了，最近又开始做梦，而且是天天晚上做梦，我每天睡
答第一种解释： 所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西...
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佚名2024-05-29 14:46:41
问本人今年23岁，夜夜睡觉很晚，夜夜睡觉做梦。寻高手指点何故？？？？ 急…………死了！！！
答睡前可以听点轻松的音乐和适当的运动，帮助进入睡眠，如果有**那效果更好。晚上不要吃太多的东西，不要喝茶和咖啡。如果还不见效就抓点中**炖鸡汤，效果很明显的，像香...
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佚名2024-05-29 03:50:23
问我今年45岁,为什么天天晚上老是做梦,睡不好
答最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试
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佚名2024-05-29 19:10:45
问今年14岁 男生 连续1年了，没有一天晚上不做梦，而且总是睡的很慢，睡过去就睡的很沉。
答去**院看看啊，可能神经衰弱。。。
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佚名2024-05-29 00:57:53
问我每晚睡觉都睡不好夜里老是做梦而且总想睡觉早上起来头也好懵，而且我也长不胖．有哪位专家帮帮我？
答多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...
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佚名2024-05-29 08:00:00
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佚名2024-05-29 08:00:00
问好像从14年5月份开始，我睡觉做梦就都是噩梦，直到今天，而且10晚有6晚做梦，百分之99.9是噩梦
答可能白天想太多了，或者太累压力大，好好放松一下吧。还有我觉得做噩梦非常刺激，可以经历平时没经历过的，总觉得非常好玩，可惜我一般不怎么做梦
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佚名2024-05-29 08:00:00
问最近晚上睡觉，老是做梦！！去年天天做，今年开始不做了，最近又开始做梦，而且是天天晚上做梦，我每天睡
答第一种解释：所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。...
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