我30岁，基本每天睡觉都会做梦和说梦话，睡眠么不算差，请问有什么好的治疗方法？非常感谢！！！

一、不要紧张，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 二、一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、最重要的是调整睡眠习惯，恢复正...

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

保证良好的睡姿，不要压迫心脏！适当补脑~你可能有些神经衰弱！增加睡前小幅度运动！适当减轻白天工作压力！试试看~应该有成效！

白天精神差的原因应该是你晚上睡眠质量差导致的。而你晚上每天做梦的原因，是因为有精神压力？如果是有某方面精神压力，你就必须去寻找缓解的方法。假如不是压力大，也可能...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

睡去多泡脚，多看点搞笑的视频，让自己开心点。睡的时间可以晚一点，但也别超过12点

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

睡眠仪应该可以改善 但是我个人认为 自然是最好的 平时饮食要注意 可以用菊花**枕的 效果还是不错的 至于做梦 其实每个人每天都会做梦 只是有的人不记得

秋天补肺、润肺，去肺火肝火。燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥...