睡觉老做梦,就像放电影一样。白天就很累,很困。睡眠质量很差。有知道原因解决办法的吗?
跟我一样。。囧
睡觉的时候做的梦支离破碎,一个接着一个,如果醒了又睡着,梦还会接上。
我觉得是白天做的事情太花哨了,比如说上网上太多了,七杂八杂的东西装在脑袋里,现在我上网时间大大缩水,看书去了。。还有可能跟心事,压力都有关。放下一些充斥大脑的东西,单纯一点,放松心情,早睡早起,午觉不要睡得太久,睡觉之前看点书,喝点牛奶,或者,听点英语听力,就好睡了,祝你有个好觉,做个好梦。。。
睡觉的时候做的梦支离破碎,一个接着一个,如果醒了又睡着,梦还会接上。
我觉得是白天做的事情太花哨了,比如说上网上太多了,七杂八杂的东西装在脑袋里,现在我上网时间大大缩水,看书去了。。还有可能跟心事,压力都有关。放下一些充斥大脑的东西,单纯一点,放松心情,早睡早起,午觉不要睡得太久,睡觉之前看点书,喝点牛奶,或者,听点英语听力,就好睡了,祝你有个好觉,做个好梦。。。
佚名
2024-06-02 12:57:37
类似问题(10)
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佚名2024-06-02 05:45:35
问睡眠质量差要怎么解决?以前睡眠质量很好,最近这几个月总是睡不好,天天做梦、感觉好累,要怎么调节?
答你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧?引起上述情况的原因太多,包括:精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等! 建议...
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佚名2024-06-02 20:30:04
问睡觉老做梦,睡眠质量差怎么办?
答爸爸有一段时间也是睡眠质量差的不行,早上起来看着比没睡觉还累,去**院检查**生给了个橙意家人的腕表样的东西回来戴手上做睡眠监测,结果说就是因为打呼噜的时候憋气...
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佚名2024-06-02 07:11:11
问我为什么睡觉老是做梦。睡眠质量很差
答你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步)...
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佚名2024-06-02 18:57:05
问晚上睡觉一直做梦 白天感觉很困 很累 不知道怎么办
答最近太累了,心事太多
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佚名2024-06-02 20:13:27
问睡眠质量很差,什么原因啊?
答通常,人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人...
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佚名2024-06-02 17:25:23
问睡眠质量很差,睡觉很轻,有一点声音就醒了,怎么办
答易惊易醒和思虑过度、心神不安造成的心肾不交的可能性很大。有病要**治 睡眠对于健康真的很重要
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佚名2024-06-02 21:14:30
问每天躺下就是睡不着,睡眠质量也很差怎么办
答尽量不要想太多的事情 只想着睡觉就好 如果实在睡不着就一天一夜不睡 第二天自然能睡着 早上在早起来 晚上早睡 适应一下
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佚名2024-06-02 08:14:45
问睡眠质量很差 ,为什么睡觉会质量差呢,有什么方法能改善?
答我也有一段时间是这样子的应该跟精神压力很有关系,建议你放松心态,白天抽时间跑跑步,宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。还有可以多泡泡脚,泡时间长一些,我是用足浴盆...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问睡觉老做梦,就像放电影一样。白天就很累,很困。睡眠质量很差。有知道原因解决办法的吗?
答跟我一样。囧睡觉的时候做的梦支离破碎,一个接着一个,如果醒了又睡着,梦还会接上。我觉得是白天做的事情太花哨了,比如说上网上太多了,七杂八杂的东西装在脑袋里,现在...
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佚名2024-06-02 08:00:00
问晚上睡觉老是做梦,睡眠质量很差
答睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人精...
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