晚上老是做梦睡不好怎么办

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

.多梦一定程度上影响睡眠。2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次。3.多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你...

运动量少吧，每天跑跑步，不要让自己太难过，睡前啥也不要想，好好享受睡觉就可以了。

我以前也和你一样，现在你只需要做到每天的生活很规律，按时睡觉起床，吃饭的时候不要吃得太油腻，最关键的还是你的心理压力要自己适当的排解！

不做梦才有问题呀！睡前多运动，可能有打呼噜的风险，如果你没打呼噜习惯的话，睡前运动可以让你深度睡眠，即使做梦了，早上也记不起太多了。

试一下谷维素,副作用相当小,主要是建脑方面的可以帮助睡眠!最好积极的锻炼身体，生活要有规律

晚上老是做梦睡不好要找到原因，别迟睡，睡前别想事，喝点牛奶，可以进行休育运动，疲劳了也能睡着

多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?...

压力太大，没有及时的从忙碌的学习中转换过来，你可以尝试下睡觉时练习小周天来帮助睡眠。方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽...

多喝豆奶，喝水，白天多运动。