每天晚上睡不好觉怎么办？老是整夜整夜的做梦，早上感觉特别累。

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态...

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会...

睡觉整夜做梦，可能是你的压力太呆了，想的事情太多。1.要对所有事情都不要太在意,少给自己心理压力。2.营养要好好调理饮食， 吃清淡一点，营养均衡。3.睡前喝一杯...

据有关资料介绍，人的一生大约有1/3的时间在睡觉，有1/5的时间在做梦。假如—个人一生活75年，那么他就有15年是在做梦。 俗话说：“日有所思，夜有所梦”，梦产...

睡觉的时候尽量什么都不要去想.放松自己, 因为做梦会让你白天起来很累

梦很乱说明你大脑很乱！晚上大脑没有得到很好的休息，起来自然很累！记得梦里的情景说明你没有进入深度睡眠!最近你是不是事情很多啊！应该是白天就很多事，心里事多吧！

跟我一样.睡觉前不要想太多.要不听听轻音乐

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

我是晓阳，很高兴与您探讨有关梦的问题。做为知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己。按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小...