睡觉还爱做梦:出现幻觉是怎么回事
(1)闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
(2)鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
(6)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(2)鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
(3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
(5)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
(6)若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
佚名
2024-06-10 05:20:58
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佚名2024-06-10 09:36:21
问爱睡觉,而且爱做梦怎么回事
答你太累了...规定10 30分睡觉....(睡觉的时候别乱想什么东西)第二天8~9点起来...就算很困...也要马上起来...几分钟以后...你就不会感觉到困了...
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佚名2024-06-10 01:51:12
问晚上睡觉总爱做梦是怎么回事?
答运动之后洗个澡,保证睡的香
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佚名2024-06-10 14:54:15
问睡觉爱做梦是怎么回事?
答睡觉爱做梦一般多见于神经衰弱,可能与平时工作压力过大,精神紧张有关系,可以服用谷维素片,安神补脑液治疗。
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佚名2024-06-10 07:50:51
问爱出汗晚上睡觉做梦爱走思乱想还头闷是怎么回事
答你目前这种情况,从中**角度来说,多考虑与心肾不交有关。建议及时到**院就诊,检查以明确。在**师指导下,可选择中**调理,以改善症状,方**以六味地黄汤加减。
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佚名2024-06-10 01:13:10
问鬼压床怎么办,现在还会出现幻听幻觉,是做
答一般情况,精神压力比较大的人才会出现鬼压床和幻听幻觉,建议多做一些运动,减少脑力活动,去农村做一些农活之类的。
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佚名2024-06-10 08:00:00
问最近睡觉总是出汗,还爱做梦,不知道是怎么回事
答按中**的说法,睡着了出的汗是虚汗,是身体虚弱的表现。人人都会做梦。
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佚名2024-06-10 08:00:00
问睡觉老爱做梦怎么回事?
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问冬季晚上睡觉老爱做梦、出汗是怎么回事?
答阴虚所致的虚火。1.补肾美食:狗肉,牛肉,狗肾,猪肾,牛肾,狗鞭,牛鞭(最好的是海狗的,好像有钱也买不到。鳖甲,芝麻,紫河车等2.清火好**:生地黄20克 煮水...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问睡觉爱做梦,夏天睡觉后脖子爱出汗,冬天睡觉后脑勺发烫,请问是怎么回事啊?
答问题分析:你好,根据你的症状描述来看这是盗汗症状,这还是肝肾阴虚内热引起的这些症状,及时来补肝肾滋阴败火来调治吧意见建议:平时一定注意别熬夜,少吃油腻刺激性食物...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问睡觉还爱做梦:出现幻觉是怎么回事
答展开全部(1)闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人...
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